Las personas que ven con optimismo los problemas de la vida descansan mejor al momento de dormir, así lo explica un estudio llevado a cabo en la Facultad de Trabajo Social en la Universidad de Illionis, Estados Unidos.
“Los resultados de este estudio revelaron asociaciones significativas entre el optimismo y diversas características del sueño autoinformado después de ajustar una amplia gama de variables, incluidas las características sociodemográficas, las condiciones de salud y los síntomas depresivos”, dijo la profesora Rosalba Hernández, autora de la investigación.
El estudio publicado por la revista Behavioral Medicine señala que las personas optimistas de 45 a 84 años tenían el doble de probabilidades de tener una salud cardíaca ideal.
DETALLES DEL ESTUDIO
Los niveles de optimismo de los participantes se midieron utilizando una encuesta de 10 ítems, que les pidió que calificaran en una escala de cinco puntos cuánto estaban de acuerdo con afirmaciones positivas como «Siempre soy optimista sobre mi futuro» y con oraciones redactadas negativamente, como «Apenas espero que las cosas salgan a mi manera», reseña Sciencedaily
Los puntajes en la encuesta variaron de seis (menos optimista) a 30 (más optimista).
Los participantes informaron sobre su sueño dos veces, con cinco años de diferencia, calificando su calidad y duración general del sueño durante el mes anterior. La encuesta también evaluó sus síntomas de insomnio, dificultad para conciliar el sueño y la cantidad de horas de sueño real que obtuvieron cada noche.
Los monitores dieron datos sobre la duración de su sueño, el porcentaje de tiempo que duerme y la inquietud mientras duerme.
Hernández y sus coautores encontraron que con cada aumento de la desviación estándar, la distancia típica entre los puntos de datos, en el puntaje de optimismo de los participantes tenía 78% más de probabilidades de informar una muy buena calidad del sueño.
La recomendación de la profesora universitaria es reiterar los beneficios que tiene este tipo de actividad en la salud del ser humano para una mejor vida.
